비디랩 1주일 다이어트프로그램으로 먹으면서 다이어트 하기!!

 

 

비디랩 1주일 다이어트프로그램으로 먹으면서 다이어트 하기!!

 

 

 

무지개여우의 휴가가 점점 다가오고 있어용~~히힛

8월 9일부터 휴가!!!

 

언제부터냐구요??

크크크...황금연휴까지 쭉 이어서~~

9일부터 18일까지~~

 

이번 휴가는...전국일주가 될 예정이예요...ㅋㅋ

부산 찍고, 다시 서울 와서 보성, 통영 찍고 고향인 마산 갔다가

가평에서 이틀동안 힐링까지~~

 

완전 계획 장난 아니죠??

 

 

 

 

 

 

 

아...정말 유이몸매 쩌러쩌러~~~ㅋㅋ

언제쯤....저런 몸매 가질 수 있을까요??

 

 

그래서 이번 체중조절을 위해 선택한 아이템이 바로 비디랩 1주일 다이어트!!

작년 4월쯤에도 비디랩 1주일 프로그램으로 체중조절 한적 있는데요

 

굶지 않고 먹으면서 하니깐 은근 좋더라구요~~

일하면서 다이어트 하는게 가장 힘들더라구요

굶으면서 하는건 몸에 힘이 안들어가서 그런지 괜시리 예민해지기만 하고~~

게다가 지금은 헬스 다니고 있잖아요~~당근 식이요법이 함께 들어가야 좋겠죠??

 

 

 

 

 

 

 

요즘 부쩍...봄에 살이 쪄서...

작년에 즐겨입던 치마바지가 쫌 끼는거예요...헉...ㅠ_ㅠ

 

얼굴도 똥글똥글 해진것 같고...ㅠ_ㅠ

서울에 와서 처음으로 나만의 제대로 된 여름휴가를 즐기는데~~

사진빨도 안받는 똥글똥글...달덩이같은 얼굴로 휴가 갈 순 없잖아요...

 

 

 

 

 

 

왕성한 이 식욕을 어찌 억제할 수 있단 말입니까...ㅠ_ㅠ

그래서 마음 단단히 먹고 먹으면서 다이어트 하기 돌입했어요!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

아~~그리고 비디랩 1주일 다이어트에도 지켜야 할 점들이 있어요!!

그냥 이것만 먹으면 안되구요~~

 

위에 나오는 8가지 규칙들을 지켜야 한다고 해서

열심히 따라하기는 했어요~~

단...3번째...저지방우유는...따라하지 못했어요....ㅠ_ㅠ

 

전 저지방우유를 먹긴 하지만 약간 비린맛이라고나 할까...

밍밍하다고나 할까...암튼 그래서 좋아하진 않아요~

아~이 내용들은 비디랩 홈페이지 : http://www.qonebdlab.co.kr/ 에서 가져왔어요!

 

 

 

 

 

 

짜잔~~~준비물은 요래요래~~~

간단합니다요~~~

행복한 다이어트 프로그램 참 쉽죠???

 

 

 

 

 

 

 

 

1주일 프로그램 박스 안에는

요래요래 1주일치가 이쁜 박스안에 나눠져 담겨져 있구요

 

 

 

 

 

 

박스 안에 설명이 잘 들어있어서

따라하기 쉬웠어요~~

 

 

 

 

 

 

 

왠지 이렇게 꺼내고 보니...

아직 시작도 안했는데 설레였어요~~히힛

 

첫날은 아침은 곡물쉐이크, 저녁은 곡물시리얼이래요

근데 아침 저녁이 바껴도 상관없다고 하더라구요~

 

 

 

 

 

 

 

그리고 둘째날은 녹차쉐이크믹스와 과일바~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 4개 상품들이 일주일치로 구성되어 있더라구요~~

 

 

 

 

 

 

 

그럼 한번 내 여름휴가를 위해 다이어트 시작해볼까용??

무지개여우의 비디랩 1주일 다이어트프로그램 도전 시작!!!

 

 

 

 

 

 

 

첫째날은...바빠서 사진 못찍었다는...ㅠ_ㅠ

그래서 둘째날 출근 전~~~녹차쉐이크믹스 타먹는 장면은 인증 짠~~!!

 

 

 

 

 

 

 

쉐이크를 믹스통에 쉐킷쉐킷 붓고~~

 

 

 

 

 

 

 

 

우유 200ml를 넣고 찰랑찰랑 흔들어주기~~~

녹차맛이 정말 찐해서~~

 

시중에 파는 녹차라떼 맛이예요~~맛나요~~

근데 저한테는 쫌 진하다는 느낌이 들어 우유를 조금 더 넣어 먹었답니다...

내맘대로...용량을 조금 바꿨어요...힝...ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

우리 땅 보성에서 자란 녹차를 사용했대요~~

이번에 제대로 된 녹차아이스크림과 안개 낀 녹차밭을 보려고

 

보성 가는데~~~~그때 먹어보고 요거랑 맛이 똑같은지 다른지 알려드릴께용~~

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 요건 셋째날 저녁으로 먹은 곡물시리얼!!!

내가 조아라 하는 귀요미 그릇에 담기~~

 

 

아~사진은 소니카메라로 찍었는데 약간 어두운 느낌이 나죠??

무슨 모드로 찍었는데...기억이 안나요...ㅠ_ㅠ

몹쓸 기억력...

 

 

 

 

 

 

 

 

그릇이 워낙 커서 양이 별로 안되어 보이죠??

그래도 우유에 타서 냠냠~~하면

든든해서 한끼 식사로도 거뜬하답니다~~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요 숟가락 너무 귀엽죠??

본도시락에서 주는 숟가락인데 이럴때 쓰려고

챙겨놓은거임~~

 

바삭바삭한 식감이 너무 좋은 비디랩 시리얼!!

그리고 비디랩 페이스북도 있더라구요

다양한 이벤트도 하고 있으니 여러분드도 친추 해보시라구요!!

비디랩 페이스북 : https://www.facebook.com/qonebdlab

 

 

 

 

 

 

 

 

 

함냐함냐함~~~

늘 저녁에 잘 챙겨먹는 무지개여우의 고픈 배를 달래준

 

비디랩의 곡물시리얼!!

사진 보니 또 먹고 싶다~~

저 완전 행복한 다이어트 프로그램으로 다이어트 하고 있답니다!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

넷째날에는~~~집에서 뒹굴거리면서~~

침대에서 이리저리 왔다갔다 하면서 먹은 과일바~~

 

근데...고소하면서도 새콤한 맛이 나서 맛은 있는데...

이가 안좋아서...ㅋㅋ

꼭꼭~~한참을 씹어먹어야 한다는~~

 

일부러 이렇게 만든건가....천천히 음미하면서 먹으면

든든함을 느껴서 다른게 생각나지 않으려고??

뭐 어쨌든...ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

약간 목이 막히니~~

또 서울우유 한모금씩 먹으면서 텔레비 보면서 냠냠~~

 

일주일에 2번 정도 헬스 가는데요~~

요거 할땐 1번 밖에 못갔어요...트레이너 아저씨 막 화냄...ㅠ_ㅠ

 

 

갑자기 운동해야지~~하는 그런 마음이 들어서

박봄이 한다는 다리 운동 하면서 텔레비 봄~~

 

 

 

 

 

 

여러분들도 집에서 요거 해보세요??

쉬워보이지만 꾸준하게 하면 은근 힘이 든답니다~~

 

그냥 누워서 텔레비만 보지 마시고

일상 속 운동, 꾸준하게 하면서 휴가 대비 하자구요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래도 이렇게 하루하루 잘 지켜나가는 내 모습을 보니

왠지 뿌듯뿌듯~~

 

아직 몸무게 재어보지 않았지만...뭔가 좀 가벼워진 그런 느낌이랄까~~

나만의 생각인가...휴가때까지...꾸준히 해야할듯~~

 

 

요거 하면서 회사일이 너무 바빠서...회사에선 사진을 못찍어서...아쉽...ㅠ_ㅠ

요거 일주일동안 먹다보니 시리얼은 우유도 좋지만 플레인요거트랑도 먹으면 맛날것 같아요~~

다음번엔 요거트랑 냠냠 해야징!!!

아~전 이번 비디랩 1주일 다이어트 할땐 점심은 도시락을 싸다녔어요!!

간단하게~~현미잡곡밥이랑 이런저런 반찬들~~

조금이라도 빼서 신나게 휴가 즐겨야징~~~♥