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달달한 뷰티

[이하늬다이어트] 콩고기다이어트 & 수건 운동으로 이하늬몸매 따라잡아볼까??

 

 

 

[이하늬다이어트] 콩고기다이어트 & 수건 운동으로 이하늬몸매 따라잡아볼까??

 

 

 

아주 오래전에 한밤의 TV연예 속에 이하늬다이어트에 대해 나오더라구요

근데 완전 솔깃솔깃~~~~~~~~~

그래서 무지개여우가 이하늬몸매 따라잡기 비법을 공유해볼까 합ㄴ디ㅏ!!

 

요즘 열심히는 아니지만 헬스를 시작한 무지개여우!!

지금부터 저랑 함께 이하늬 몸매 비결인 콩고기다이어트와 수건운동 어떻게 하는지

알아보자구요오~~~~히힛

 

 

 

 

 

 

 

아주 볼륨감 있는 이하늬 다이어트 방법에는

콩고기다이어트와 수건운동, 2가지가 있었어요

 

이하늬언니가 8년동안 채식을 했다는건 아시죠??

육류는 노노, 콩고기를 만들어 먹었다고 해요

그리고 수건 하나만 있으면 할 수 있는 수건운동까지!!

 

이하늬의 수건운동은 힙업에 효과 좋은 스쿼트와 팔과 등근육을 키우는 운동이라고 하니

지금부터 힘내서 함께 해보아용!!

 

 

 

 

 

 

매력 넘치는 보조개와 또렷한 이목구비를 가진 이하늬 언니~~

나도 턱에 보조개 들어가는데~~ㅋㅋ

 

 

연기도 매력있게 하고~~영화에서는 탄탄한 복근도 보여줬었죠!!

이러니 우리도 따라하자구요오~~히힛

먼저 이하늬 몸매유지비법인 콩고기 다이어트에 대해 자세히 알려드리자면

8년째 채식을 하는 이하늬는 늘 도시락을 싸다닌다고 합니다

 

 

 

 

 

 

이하늬 도시락을 들여다보면~~

고기가 들어가있는데 리포터가 이게 뭐냐고 했더니 직접 만든 콩고기라며~

 

일반 마트에 콩고기를 팔지 않아 직접 만들어 먹기 시작했다고 해요

 

상추 넣고 채소 넣고 콩고기로 쌈을 만들어 먹으면

포만감도 듬뿍~~다이어트 하기 정말 굿이라고 하네요

 

 

 

 

 

 

 

 

무지개여우가 어릴적에도 엄마가 콩고기 요리를 해준적이 있었어요

전 그때 먹었던 콩고기는 스펀지 씹는 기분이랄까...그래서 다신 안먹었거든요

 

이거 보면서 이런 얘기 해주니 요즘 나오는 콩고기는 안그렇다고 하네요~

요즘 채식부페 가면 맛난 콩고기 먹을 수 있다고 하던데

히힛~~먹어보고 싶다~~하지만...무지개여우는 고기 없인 못살아요...ㅠ_ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이하늬는 콩고기도 먹었지만 계란, 오이, 토마토, 고추, 깻잎 등의

다양한 채소들도 함께 들어있어요, 굶으면서 빼는 원푸드 다이어트보다는

골고루 먹으면서 운동도 함께 하는것이 살도 빼고 몸에도 좋답니다

 

 

그리고 이하늬 몸매 따라잡기 2번째는 수건운동이예요

수건운동은 전신운동에 정말 좋다고 하는데요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그렇다면 이하늬 몸매 유지시켜주는 수건 운동은 어떻게 하는걸까요??

 

 

1)  등근육 운동

수건을 맞잡은 상태에서 허리를 펴고 다리를 살짝 구부린 후

한명씩 번갈아가면서 자신의 가슴 쪽으로 수건을 당겨주기(15회 3세트)

-> 등쪽 군살 제거에 효과에 조다고 합니다

 

 

2) 이하늬 몸매 되는 수건 운동 : 힙업 운동

서로 마주보고 수건을 맞잡은 후 허리를 세운채로 다리를 굽혀 앉은 자세를 취해보세요

-> 이번에도 15회씩 3세트를 하면 효과가 굿굿굿!!

 

 

3) 이하늬 다이어트 비법 : 팔근육 운동

수건을 맞잡고 무릎을 살짝 굽히고 허리를 세운 후 가슴쪽으로 잡아당겼다가

아래쪽으로 뻗어주는 운동을 15회씩 3세트!!

-> 팔의 앞과 뒷근육을 탄탄하게 만들어준다고 합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

뭐가 이렇게 어렵냐구요??

연예인들 몸매도 그냥 만들어지는게 아니랍니다

 

정말...매번 시도는 하지만 쉽게 그만두는 무지개여우는...

참 그 노력하는 근성이 너무 부럽답니다...!!

나두 닮고 싶다아~~~

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 무지개여우랑 같이

이하늬 따라잡기 해보실래요??